인슐린 저항성 계산방법 : 중성지방 과 HDL 콜레스테롤 수치를 알면 인슐린 저항성을 계산할 수 있다.
2024년 검진결과가 나왔다. 공복혈당은 정상인데 당화혈색소 검사결과가 6.1로 작년에 비해 높아졌다. 당뇨전단계에서 벗어나는게 쉽지가 않네. 식단관리와 운동을 하면 살이 너무 빠져서 힘들고…
인슐린 저항성을 알아보는 방법이 있어서 기록으로 남긴다.
[당뇨전단계] 2023년 강동경희대병원 당화혈색소 공복혈당 검진결과 및 식단관리&식후 운동의 중요성!
인슐린 저항성 계산방법
심혈관 기능 검사 결과값을 가지고 계산하는 방법이 있다. 중성지방 대 HDL 콜레스테롤 비율이 3 이상인 경우 인슐린 저항성이 있는 것으로 판단할 수 있다고 한다.
예를 들어 중성지방이 150, HDL 콜레스테롤이 40이라면 150/40=3.75이므로 인슐린 저항성이 있는 것이다. 이 비율은 2 이하가 좋고 1.3이 이상적이다고 한다.
검진결과가 있으니 내 검사결과를 토대로 계산해보았다.
내점수는 ?
64÷56.6=1.1307
1.1이니 인슐린저항성은 없다고 보면될까?
혈당 조절 실패의 조짐을 검사 수치로는 어떻게 알 수 있을까?
1. 공복혈당이 100이상이면 일단 조심하고 미리 대처해야 한다.
2. 식후 최고 혈당이 140을 넘어도 대처가 필요하다.
3. 당화혈색소는 보통 3개월 평균 혈당값을 반영한다고 한다. 5.6 이하를 적정 수치로 보는데, 5.7부터 혈당 조절에 문제가 시작되고 있다고 보고 대처해야 한다.
4.또 한 가지는 간 기능 수치 중 하나인 감마지티피(r-GTP) 수치이다. r-GTP가 높으면 보통 알코올성 질환을 의심할 수 있는데 기능의학에서는 당뇨나 고혈압을 예측할 수 있는 인자로 보고 있다.
또한 심혈관계 위험이 얼마나 있는지, 산화스트레스가 얼마나 쌓여있는지 알려주고, 중금속이나 유해물질에 얼마나 노출되어 있는지 예측할 수 있다.
따라서 r-GTP가 높으면서 비만인 경우 앞으로 당뇨병이 생길 가능성이 크다고 한다. 다시 말해 r-GTP가 적정범위에서 높은 쪽이면 나중에 당뇨병이 생길 확률이 늘어난다. r-GTP가 아주 낮은 사람은 뚱뚱해도 나중에 당뇨병이 생기지 않는다.
인슐린저항성은 없고 공복혈당은 정상이지만 당화혈색소 수치만 당뇨전단계인 나는 정상인가?
