턱 아플때는 치과 방문! 턱 치료 후기, 병원 가기전에 온찜질을 해보세요
지난주 월요일 아침식사를 하는데
오른쪽 턱이 느낌이 이상했다.
화요일에는 음식을 씹을 때 통증이 있었다.
수요일 새벽에 통증으로 잠을 설쳤다.
목요일엔 입을 크게 벌리는 동작을 하면
통증이 있었다.
금요일은 더 심해졌고
회사에서 오후 3시쯤 따뜻한 배지밀을
하나 구입해서 먹기전에 턱쪽에 찜질을 좀 하니
통증이 줄어드는 느낌을 받았다.
하지만 통증은 여전히 심했고 입 벌리는것 도 힘들었다.
토요일 아침 치과를 가서 진료를 받았다.
진료전 엑스레이를 2번촬영했고
설문지을 받았는데 평소 턱에 안좋은 습관이 있는지
체크하는 설문지였고
해당되는 내용은 없었다.
내 진료순서가 되어 의사와 상담이 시작되었다.
턱 관절에는 이상이 없다는 소견이었고
턱 근육이 경직되어 있으니 2주간 약을 복용 하면서
2일 간격으로 물리치료를 받으라는 권유를 받았다.
시간이 안되면 집에서 찜질을 하라고 하였다.
그럼에도 불구하고 효과가 없다면
보턱스 주사도 있고, 보조장치 스플린트를 해보는 것을 권했다.
나중에 간호사(?) 가 따로 얘기를 해주었는데 보조장치 스플린트는 50만원 정도 비용이 든다고 하였다.
전기적인 물리치료를 받은 후 턱관절 주의사항 안내문과 처방전을 받아들고 치과를 나왔다.
턱관절(TMJ) 주의사항
1. 음식
a. 딱딱하고 질기며 오래 씹어야 하는 음식은 피하시고, 연하고 부드러운 음식으로드십시오
b. 커피나항료가 많이 든 음식은 턱 근육 긴장도를 높여 통증을 악화시키므로 피해주십시오.
c. 식사하실 때는 양쪽 치아를 골고루 사용해 주십시오.
d. 음식 먹을 때, 하품할 때, 턱관절 부위에 무리가 갈 정도로 입을 크게 벌리지 마십시오.
2. 턱운동(6.6.6턱근육 이완운동) ∙
a. 하루에 6번∙한번에 6초씩.6세트
b. 혀를 위 앞니 안쪽에 닿도록 합니다.
c. 혀를 세운다는 느낌으로 최대한 입을 벌리고 약 6초간 유지합니다.
d. 위 운동을 하루 6차례에 걸쳐 6번씩 반복합니다.
3.냉찜질과 온찜질
a. 냉찜질 :외상에 의한 경우 동통이 나타난 부위에 얼음주머니로 5분 정도 찜질해 주십시오
b. 온찜질 : 일반적인 경우 20분간 긴장된 근육 위에 따뜻한 수건을 댄 다음 그부위를 가볍게 마사지해 주십시오. (하루 2회 반복)
4. 울바른자세
a. 항상 바른 자세로 서고, 앉고, 누워 주십시오.
b. 턱을 괴는 습관은 피해 주십시오.
c. 앉아 있을 때는 엉덩이에 골고루 힘을 분산시키고, 다리 꼬는 습관을 피해주십시오.
5. 보조장치와 약물요법
a. 씹는 힘이 너무 강한 경우에는 보조 장치(Splint)를 사용하거나 보톡스 시술을 할 수도 있습니다.
b. 통증이 완화되지 않을 경우 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 진동제를 주로 사용하며, 부종을 가라앉히기 위해 근이완제나 소염제를 같이 처방하기도 합니다.(반드시의사와 상담 후 처방을 받으셔야 합니다.)
닥터재일치과
서울특별시 강동구 올림픽로 796, T. 02-6417-2875
몰랐는데 유명한 연예인들도 오는 치과인가보다.
내가 다니던 치과는 역삼역쪽에 있었으나
치과 원장이 다른지역으로
갔다는 소식을 들었고
새로 개업한 의사가 왔다.
임플란트를 하나 했는데
경력에 비해 실전이 부족한듯보여
그 이후로 그 치과는 가지않았다.
그리고 제작년에 설악산 대청봉찍고
내려와서 편의점에서 숏다리 하나 먹다가
이빨 때운게 깨져서
암사동 집 근쳐의 치과를 찾게 되었고
그렇게 시작해서 여기 닥터재일치과를 다니고 있다.
집으로 돌아와 점심에 약을 먹고
저녁에 약을 먹고
잠자기전 수건을 물에 적힌 후
전자렌지에 2분간 돌려서
온찜질을 3회하였다.
그런데 놀랍게도 통증이 사라지고 있음을 느꼈다.
근육 경직이 풀리는 느낌이랄까?
병원방문전 토요일 아침을 먹다보면
처음엔 통증이 심하다가
다 먹을 때 쯤이면
훨씬 좋아진 느낌은 있었다.
다음 날 일요일 아침 일어나보니 통증이 90프로 이상 사라졌다.
이게 무슨일이고? 2일간격으로 물리치로 받으러
가야할 이유가 사라졌다.
처방받은 약
처방약은 에페릴엠정 근육이완제와 아페락정 소염진통제 그리고 모사프리엠정 위장운동조절 및 진경제 3종류 였다.
약과 온찜질의 효과인지,
약의 효과인지
아니면 온찜질의 효과인지 알 수 없지만
혹시라도 턱이 아프다면
근육이 문제일 수 있으니
온찜질을 해보는 것을 개인적으로 권한다.
온찜을 해보고 효과가 없다면
치과에가서 약 처방을 받아 복용을 권한다.
오늘 월요일 회사출근해서도
나는 배지밀병에 정수기 온수를 담아
온찜질을 하고 있다.
